atemweise werden und sein

Eines Tages am Telefon mit einer Freundin, sie wollte etwas aufschreiben:

"...Ich finde den Kugelschreiber nicht."

"Hmm ... Weißt du warum nicht?", fällt mir ein, "Weil du nicht damit in Kontakt gegangen bist."

"Ich hab' ihn!"

"Das ging ja schnell."

"Ja, du hast doch gesagt..."

"Cool!  Es hat sofort funktioniert!"

Wenn wir Menschen intuitiv sind und kennen, wie sich das anfühlt, wie es funktioniert, wie es leicht geht, braucht es manchmal nur eine kleine Erinnerung, und wir erleben es wieder.

* * *

Bist du im Kontakt mit dem, was du möchtest?

Jetzt im Moment?

Ganz grundsätzlich?

Oder hat der Alltag, das, "was erledigt werden muss", alle Kanäle besetzt?

Das Folgende dauert 4 Minuten (mehr oder weniger) - ganz wie es dir passt.

Wenn du möchtest, nimm dir einen Moment Zeit,

und geh' in Kontakt mit dem, was dir für dich wichtig ist.

Lass deinen Atem fließen,

lehn' dich zurück (innerlich oder auch äußerlich),

lass deinen Körper weich werden...

...und all die "Knötchen", Anspannungen, denen du womöglich begegnest, auch...

Einfach damit sein, wie es in diesem Moment ist,...

so, wie es jetzt geht,

keine Extra-Anstrengung erforderlich;

es ist okay, wie es ist.

Einatem...

Ausatem...

weich und behutsam

Lass deinen Atem fließen

mit dem, was dir wichtig ist

für dich

weich und liebevoll

für dich

... ~ * ~ ... ~ * ~ ... ~ * ~ ...

...... Dann fühle deine Füße auf dem Boden, ... deinen Po auf der Sitzfläche, ... und bewege dich sanft in deinem Körper.

Räkeln, Strecken, ganz wie du magst.

:-)

Je freier dein Atem fließt, umso offener ist die Tür, durch die du annehmen kannst, was dir für dich wichtig ist.

Zu wenig Zeit? - Auch das kann ein Grund sein, mit dem Atmen zu beginnen (also, den eigenen Atem fließen zu lassen – atmen tut soweit ja jeder irgendwie ;-) ), dass du findest, dass du zu wenig Zeit für dich hast. Der Verstand wird dir (womöglich) sagen, dass du nicht mit dem Atmen beginnen kannst, weil du ja zu wenig Zeit hast ;-). ... (Ich muss darüber lachen, mittlerweile.) Aber vielleicht weißt oder ahnst du schon, dass Atmen, das Fließenlassen deines eigenen, natürlichen Atems, die beste quality time ist, die du mit dir verbringen kannst, und dass dir (vermutlich, wenn dich dieser Text anspricht) nichts so sehr fehlt, wie mehr von dir selbst („Ich habe so wenig Zeit für mich.“), und dass dein eigenes Leben im Fluss deines Atems anders und zwar letzendlich viel angenehmer verlaufen würde. ... Ja. Ich kann das bestätigen. Es ist anders. Es ist (nicht immer sofort) einfacher. Ich bin auch mit Schwierigkeiten konfrontiert, aber da ich leichter damit umgehen kann, ist es ... leichter :-) .

Früher wusste ich oft nicht, was ich tun soll/kann. Heute lasse ich meinen Atem fließen ...

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Hälst du in deinem Leben die Luft an oder lässt deinen Atem klein werden?

Wenn du dich erschreckst? Um etwas bemühst?

... Und wie ist es jetzt?

Oft sind wir gewohnt, uns dann innerlich dafür eine runterzuhauen ("Schlecht gemacht!“). – Heute weiß ich: Jedes Mal, wenn es mir auffällt, darf ich mir erlauben, weiter zu atmen. ... Sanft reagieren auf mich selbst.

Es macht einen großen Unterschied, liebevoll(er) mit mir zu sein.